Une séance de sophrologie commence toujours par une discussion pendant laquelle je vous présente et nous discutons de la technique que je vous propose.
En fonction, le protocole se déroulera allongé, assis ou debout. Il commencera par une relaxation induite par votre respiration et ma voix puis suivra l’exercice choisi (la plupart du temps de la visualisation) : cette partie de la consultation sera enregistrée afin que vous puissiez la réécouter chez vous pour refaire l’exercice entre les séances.
Ensuite, nous aurons un temps d’échange pour que je puisse recueillir vos retours, vos ressentis afin d’adapter au mieux les séances suivantes.