Sophrologie

La sophrologie est une discipline qui associe la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

Elle est particulièrement recommandée pour :

 

  • Apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses peurs et ses angoisses
  • Retrouver un sommeil réparateur
  • Se préparer à un examen, à un concours, à une compétition sportive, à un entretien professionnel…
  • Accompagner  la douleur, le vieillissement, les pathologies lourdes (la sophrologie ne remplace pas un traitement médical)
  • Retrouver confiance en soi
  • Améliorer sa mémoire, sa concentration, sa motivation
  • Accompagner les changements de vie (deuil, séparation, déménagement, ménopause…)
  • Sortir de la dépression

Une séance de sophrologie commence toujours par une discussion pendant laquelle je vous présente et nous discutons de la technique que je vous propose.

En fonction, le protocole se déroulera allongé, assis ou debout. Il commencera par une relaxation induite par votre respiration et ma voix puis suivra l’exercice choisi (la plupart du temps de la visualisation) : cette partie de la consultation sera enregistrée afin que vous puissiez la réécouter chez vous pour refaire l’exercice entre les séances.

Ensuite, nous aurons un temps d’échange pour que je puisse recueillir vos retours, vos ressentis afin d’adapter au mieux les séances suivantes.

Prendre rendez-vous

  • "Je suis retournée voir Aurélie lors de la préparation d'un grand évènement professionnel qui m'angoissait : la séance m'a permis de retrouver la confiance et de pouvoir à nouveau avancer de manière constructive et positive"

    - Marie

  • "J'ai contacté Aurélie peu de temps avant ma prise de poste dans une nouvelle entreprise : Aurélie a rapidement cerné mes préoccupations et m'a amené à identifier et travailler des points précis pour aborder sereinement cette transition."

    - Quentin

  • "Les séances de sophrologie avec Aurélie m'ont grandement aidée à comprendre et travailler un blocage familial. Nous avons pu identifier la source de la tension et la transformer en quelque chose de plus harmonieux et équilibré."

    - Agnès

  • "Les séances de thérapie avec Aurélie ont été très efficace pour résoudre certaines situations familiales conflictuelles. Grâce à de nombreux exercices, j'ai pu faire la paix avec moi-même et me libérer de mon sentiment de culpabilité."

    - Naïs

  • "J'ai vu Aurélie pour des troubles du sommeil en 2016. Il m'a suffit de trois séances pour retrouver des soirées apaisées et un sommeil régénérateur."

    - Marie